首先，我理解您现在可能感到非常痛苦和无助，但请相信，您并不孤单，有很多人和资源可以提供帮助。

在这种情况下，南京市调查公司有几点建议供您参考：

冷静思考：在情绪激动的情况下，不要轻易做出决定。考虑是否需要一些时间来冷静思考，或者寻求专业的心理咨询师的帮助，以理清自己的想法和情感。

沟通：如果您还希望挽回婚姻，与您的丈夫坦诚沟通是必要的。尝试了解他的想法和感受，也表达您的感受和需要。探讨是否有可能的解决方案，如夫妻咨询或婚姻治疗。

自我成长：不论您决定是否挽回婚姻，自我成长都是必要的。通过这个过程，您可能会发现自己的内在力量和成长，更好地面对未来的挑战。考虑参加一些自我成长或心理疗愈的课程或活动。

经济考虑：如果您的丈夫提出离婚，您需要考虑经济上的问题。是否有财产分割、赡养费或子女抚养费的问题需要解决。在这种情况下，寻求专业的法律咨询是明智的选择。

支持系统：建立一个支持系统非常重要。在这个困难的时刻，您需要朋友、家人或专业人士的支持和鼓励。加入一些支持团体或寻找专业的心理咨询师都可以为您提供支持。

关注自己的身心健康：在这个过程中，关注自己的身心健康是非常重要的。尝试进行适当的运动、冥想、艺术创作或任何其他对您有益的活动。这些可以帮助您缓解压力和焦虑，增强内在的平静和力量。

接受现实：无论您是否决定挽回婚姻，都需要接受现实并勇敢地面对未来。尝试看到这个困难时刻的背后，您的生命中可能存在的新的可能性和机会。

最后，请记住，每个人的情况都是独特的，没有固定的答案适用于所有情况。您可以根据自己的感受和需要做出最适合自己的决定。无论您决定怎么做，重要的是要保持内心的平静和力量，相信自己的未来会更好。

此外，以下是一些具体的资源或方法，可以帮助您应对这种情况：

夫妻咨询：寻找专业的夫妻咨询师进行咨询，可以帮助您和您的丈夫了解彼此的需求和问题，探索是否有机会改善婚姻关系。

法律咨询：如果您的丈夫提出离婚，您需要了解自己的法律权利和责任。寻找专业的律师进行咨询，可以帮助您处理离婚程序和相关法律问题。

心理治疗：专业的心理咨询师或心理治疗师可以帮助您处理情感上的痛苦和困惑，提供支持和指导。

支持团体：加入相关的支持团体，与其他经历过类似情况的人分享经验和感受，可以得到支持和鼓励。

自我成长：参加自我成长或心理疗愈的活动或课程，可以帮助您增强内在的力量和自信，更好地应对未来的挑战。

希望这些建议和方法能够帮助您应对当前的困境。请记住，无论发生什么事情，您并不孤单，有很多人和资源可以提供帮助和支持。

参考资料：http://m.nj.ctsxian.com/news/226.html